Træning på hold

ddd

Livsstilshold Ringsted er et forløb på  tre måneder, hvor vi har fokus på den sunde livsstil,  bla. i forhold til kost og motion. Livsstilsændringer tager tid, og derfor får du hele vejen information, motivation, støtte og opbakning til at implementere de nye sunde vaner i dit liv. Og hører du til dem, der indimellem har brug for et kærligt spark i r****, for for alvor at rykke dig, så har du fundet det helt rigtige sted ;)

Motion er en vigtig del af en sund livsstil. Vi træner derfor sammen tre gange om ugen. Træningerne er på hold, og de er varierede, så der er noget for enhver smag. Der vil således være både konditionstræning og styrketræning hver uge - kroppen har nemlig brug for begge dele for at fungere optimalt.  Og så gør det heller ikke noget, hvis det at træne sammen på hold samtidig er både hyggeligt og sjovt, vel?

Vægttab er bonus

 er IKKE et slankehold. Du vil helt sikkert komme til at smide en del kilo, men vægttabet er ikke det, som er i fokus - det er "bare" en bonus. Og lige præcis fordi vi ikke kun fokuserer på vægten, er der større sandsynlighed for, at du får succes med at tabe dig - og holde det. Vi arbejder med at ændre mønstre og vaner. Tager de gamle uhensigtsmæssige vaner og erstatter dem med nye, gode, sunde alternativer, der gør dig både sundere og gladere. Derfor kommer dit vægttab til at holde - også efter de tre måneder.

For at du kan følge din udvikling, både i forhold til træning og vægttab, bliver du hver uge vejet på en specialvægt, der bla. måler din fedtprocent og din muskelmasse.

Fat om de dårlige vaner og undskyldninger

Pernille tager vi desuden fat på hvilke personlige forhindringer, der står mellem dig og dit mål. Vi tager fat om dine indre overbevisninger, dårlige vaner og de (ofte) dårlige undskyldninger og finder specifikke og holdbare alternativer, der bringer dig derhen, hvor du gerne vil være i dit liv. Du vil bl.a. lære at spørge dig selv i hverdagen: 

"Fører det her valg mig tættere på eller længere væk fra det, jeg siger, jeg vil?"

Livsstilshold Ringsted har også fokus på livskvalitet. På hvad der skal til, for at vi har det godt og kan leve det liv, vi har lyst til. Et liv, hvor kroppen er stærk og sund og hvor du har masser af energi, glæde og overskud til de ting, du gerne vil gøre. Hvornår har du sidst gjort noget, der gjorde dig rigtig glad?

KOM OG VÆR MED. Vi starter træningen tirsdag den 15. januar 2013.

Alt dette får du