Pris & praktisk

Pris og praktisk - forår 2020

 

Holdstart og afslutning for maj-holdet 2020

Vi mødes første gang tirsdag den 12. marts 2020 og slutter forløbet lørdag

den 4. juli 2020.

 

Alle træninger foregår udendørs i grønne områder i Ringsted. 

 

Pris og betaling

Prisen for dit 8 ugers forløb på Livsstilshold Ringsted er kr. 2.495,-

Beløbet betales ved tilmelding.

 

Beløbet betales kontant eller overføres til:

Jyske Bank

Reg: 6610

Konto: 4490760

 

Eller via MobilePay til tlf. 3131 8086.

 

Husk at skrive dit fulde navn.

Du er først sikret plads på holdet, når vi har registreret din indbetaling.

 

Det er muligt efter aftale at betale i to rater. 1. rate på kr. 1.495,- ved tilmelding og

2. rate på kr. 1.000,- pr. 1. juni 2020.

  

Velkomstbrev

Når vi har registeret din indbetaling (tilmelding) får du på mail et velkomstbrev med de praktiske oplysninger om holdet, om opstart mm.

 

Træning på lukkede hold

Vi træner sammen tre gange om ugen under hele forløbet. Undtaget er træninger, der falder på helligdage. Du skal som udgangspunkt deltage i minimum to af de tre fællestræninger om ugen. Deltager du ikke i alle tre træninger, skal du selv sørge for at motionere en time en anden dag i ugen, hvor du får pulsen op og sved på panden.

 

Træningen foregår på lukkede hold. Dvs. at det kun er deltagere på Livsstilshold Ringsted, der er med.

 

De tre holdtræninger ligger*:

Tirsdage kl. 18.00-19.00: Styrketræning/Stram op (Pernille)

Torsdage kl. 19.00-20.00: Puls & Styrke. Varieret (Pernille)

Lørdage kl. 9.00-10: Vælg mellem cykeltur med Martin (kræver racercykel) eller konditions-/styrketræning med Pernille

 * Forbehold for ændringer i træning + tiderne, hvis vi rykker træningen ind i LifeClub.

 

Du får selvfølgelig grundig introduktion til alle øvelser, ligesom vi starter moderat, så alle kan være med (og samtidig vil der være udfordringer, for dig, der måske allerede er lidt øvet). 


VIGTIGT: Begræns smitte

Du skal selv medbringe handsker (ikke plastik) samt et liggeunderlag/måtte/tæppe. Du kan fx købe et liggeunderlag i Jysk til 30,- kr.

 

Vejning og måling af krop

I løbet af den føreste uge på holdet, skal vi have målt din krop med et målebånd, så vi kan se, hvor mange cm du taber/strammer op (om mave, hofter, lår mm) i løbet af de 8 uger. Vi arbejder på en løsning i forhold til vejning udendørs.

 

Individuel coaching og kostvejledning

Har du ikke prøvet at blive coachet før, kan du læse mere om det her.

 

Afmelding

Du kan frit annullere din tilmelding og få alle pengene retur op til 1 måned før holdstart. Ved afmelding mindre end 1 måned til afholdelse opkræves 50% i gebyr. Ved mindre end 14 dage til afholdelse gives ingen refusion. Dog er du altid velkommen til at overdrage din plads til en anden eller flytte til et af de efterfølgende hold.

 

Spørgsmål?

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at ringe, sms'e eller skrive til Pernille på tlf. 3131 8086 eller pernille@ livsstilshold.dk.

 

 

 

 

 

Livsstilshold

Du får:

  • 8 uger med fokus på din nye livsstil
  • 3 timers kost- og livsstilsworkshop
  • Kost- og livsstilsmanual
  • 3 x varieret holdtræning pr. uge (både puls og styrke)
  • 3 x personlig coaching med udgangspunkt i DIT mål
  • Løbende støtte, opbakning og motivation til at nå dit mål
  • Kostvejledning, opskrifter, gode råd og fif
  • Hygge og samvær med ligestillede
  • Facebook-gruppe kun for jer på holdet, hvor vi kan dele opskrifter, glæde, bekymringer og hvad vi måtte have-på-hjerte med hinanden


Livsstilshold Ringsted